quarta-feira, 27 de outubro de 2010

Conclusâo do texto: Dicas na Postura da Coluna Vertebral

Dicas na Postura da Coluna Vertebral
Hoje em dia,muitos de nós brasileiros sentimos  dor na coluna,por não cuidar cedo da saúde,e isso ocorre devido a postura praticada  e exercida pelo ser humano.Além disso essas dores são causadas pelo sistema nervoso,pois ele é um dos mais responsavéis causados pela dor na coluna,causando estresse e tensão nervosa,prejudicando a boa postura e causando dores.
A má postura também causa dor nas costas.Devemos deitar corretamente,com a coluna reta e se posicionar adequadamente.
Pessoas acima do peso,acabam sentindo dor na coluna ou pessoas que pegam peso demais.
As outras causas são as fraturas, os desvios de coluna, os tumores, as hérnias de disco, entre outras.

Para se ter uma boa saúde,aqui estão algumas dicas médicas do grupo
Escolha uma cadeira com um encosto para a parte inferior de suas costas. 
Ajuste a altura da sua mesa de trabalho e da cadeira para obter uma postura corporal confortável e natural.
Para posicionar suas pernas de maneira confortável, lembre-se dos itens a seguir:
Retire qualquer objeto que esteja debaixo da sua mesa para permitir o posicionamento e a movimentação confortável das pernas.
Utilize um apoio para os pés se não estiverem apoiados de forma confortável no chão.
Para alcançar objetos com mais facilidade e manter uma postura confortável para os ombros e braços, lembre-se dos itens a seguir:
Posicione o teclado e o mouse ou trackball na mesma altura, que deverá estar no nível dos cotovelos. Seus braços devem estar relaxados em relação ao seu corpo.
Quando estiver digitando, posicione o teclado na sua frente com o mouse ou trackball próximo a ele.


Conclusão:
A atividade física contribui para o bem estar geral. Caminhar, nadar ou exercitar-se, auxilia na prevenção de dores nas costas, porque aumenta a flexibilidade e função dos músculos, alivia as tensões e melhora a postura.

quinta-feira, 21 de outubro de 2010

Meu nome é GREYCE lacerda, tenho 17 anos .Faço curso de aprendizagem no SENAC , trabalho em comercio e estudo pois ainda estou no 2°ano do ensino medio!
Agora é a hora de começar a correr atrás de meus objetivos e para isso estou me dedicando muito ...